第一：少出去走动
第二：远离花区
第三：建议在医生的指导下使用药。
说的都是实话，要说想听啰嗦的也有：
在自然界，花粉是一种主要的致敏原。每当春暖花开之季最容易引起花粉过敏的多为种子树，如枸树、蓖麻、地肤、法国梧桐居多，这些植物花粉量大体积小，空气中含量高，在风起的日子更容易传播，所以春天郊游时出现花粉过敏者更多。
花粉中含有的油质和多糖物质被人吸入后，可被鼻腔黏膜的分泌物消化，随后释放出十多种抗体，如果这种抗体和入侵的花粉相遇，并大量积蓄，就会引起过敏。
花粉之所以会引起人体过敏，是由于花粉内含有丰富的蛋白质，其中某些蛋白质成分是产生过敏的主要致敏原。
北方地区有两个花粉期，一是春季 3 ～ 5 月，另一是夏秋 6 ～ 9 月。春季花粉主要以树木类为主，致敏性较弱；夏秋季的花粉主要是以草木类为主，以菊科的蒿属、桑科的律草 的致敏性最强。一般夏秋季的花粉过敏患者比春季要多，且症状也较前者重。一般情况，当花粉浓度在 100 粒 / 1000mm 2 以上，花粉过敏症患者就明显增加。
据专家研究表明，其主要原因有两个方面：一方面是由于人们生活水平的提高，在饮食中摄入了大量的鸡蛋、肉制品等高蛋白、高热量饮食，结果导致体内产生抗体的能力亢进，因而遇到花粉等抗原时，就更容易发生变态反应。另一方面是因为大气污染、水质污染及食品添加剂的大量应用，导致人体接触更多的抗原物质，促使人类发生变态反应性疾病。
花粉过敏的发病机理为 , 过敏体质的人机体中含有一种被叫做ＩｇＥ的免疫球蛋白 , 花粉与之结合 , 使肥大细胞脱粒 , 释放出过敏介质组织胺 , 而组织胺又能使机体毛细血管通透性增加 , 引起粘膜水肿、腺体分泌增加及瘙痒。于是对花粉过敏的人就会出现眼、鼻、耳粘膜及皮肤的发痒 , 过敏性鼻炎的患者表现为打喷嚏、流鼻涕 , 如过敏发生在支气管粘膜上 , 病人就会出现哮喘症状。
花粉过敏的现状：
目前 , 全世界的花粉过敏患病率已达到约 5% ～ 10%, 我国的病人也在逐年增多。以前人们通常都认为春季才是花粉过敏的多发季节 , 而事实是 , 夏秋的 8 月至 9 月才是这种病的真正高发期。
花粉过敏症虽然主要的直接致敏原是花粉 , 但是和社会环境、生活方式的改变等综合因素都有密切关系。例如药物滥用、大气污染、水质污染及食品添加剂的大量应用 , 都导致了人体接触更多的抗原物质 , 此外 , 感染疾病得到控制也导致变态反应性疾病增多。由于花粉中含有致敏的蛋白成分 , 所以它一旦被具有过敏体质的人吸入体内 , 就会引发过敏反应。引起过敏的花粉种类随季节不同 , 在春季以树木花粉为主 , 容易引起花粉过敏的多为种子树 , 以柏、白腊、法国梧桐、臭椿、松、杨、柳、榆等居多 , 这些植物花粉量大、体积小 , 空气中含量高 , 在起风的日子里更容易传播。所以春天郊游时出现花粉过敏者非常多。在夏秋则以艹律 草、蒿草花粉为主。
如何预防花粉过敏呢？
这里提醒大家尽量少吃高蛋白质、高热量的饮食，少食用精加工食物。有过敏史的人，尽量少去花草树木茂盛的地方，更不要随便去闻花草；外出郊游时带上脱敏药物，如苯海拉明、息斯敏等，若遇皮肤发痒、全身发热、咳嗽、气急时，应迅速离开此地，如症状较轻，可自行口服息斯敏或扑尔敏。一旦出现哮喘症状时应及时到医院诊治。
花粉直径一般在30～50微米左右，它们在空气中飘散时，极易被人吸进呼吸道内。有花粉过敏的人吸入这些花粉后，会产生过敏反应，这就是花粉过敏症。花粉过敏症的主要症状为打喷嚏、流鼻涕、流眼泪，鼻、眼及外耳道奇痒，严重者还会诱发气管炎、支气管哮喘、肺心病(多发在夏秋季)。花粉之所以会引起人体过敏，是由于花粉内含有丰富的蛋白质，其中某些蛋白质成分是产生过敏的主要致敏原。
皮肤接触花粉过敏的症状是皮肤出现红斑、丘疹、细小鳞屑，有瘙痒感或灼热感，多为在野外皮肤接触花粉后受阳光照射引起。
治疗春天花粉过敏如用传统的控制的方法治疗，如激素类，抗组胺类，炎症类药物治疗，一时见轻，但过一段病情又会加重，这样反复形成恶性循环。
