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myplace 发表于 2007-5-1 02:10

如何保持清醒的头脑？

[size=3]酸性食物与大脑疲倦

有人以为自己常感疲倦，是因为睡眠时间不足、用脑过度和体力劳动造成的。实际上许多时候是偏食酸性食物带来的后果。

人体在正常状态下，血液为弱碱性。血液中不论是酸性过多或是碱性过多，都会引起身体不适。就一般人来说，每天都在大量食用酸性食物，如米、面、肉类、鱼类、贝类、鸡蛋、花生、紫菜，还有啤酒和白糖等，以致造成了血液的酸性化。

酸性体质的人常会感到疲倦，开始时手脚发凉，容易感冒，皮肤脆弱，伤口不易愈合等。严重时会直接影响大脑和神经功能，引起记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱。因此，每天一定要吃一定量的碱性食物，如蔬菜、水果、豆类、茶、咖啡和牛奶等，与酸性食物中和，使头脑处于清醒活跃的状态。千万不要成大泡在大鱼大肉中，因为这是含酸性很强的食物。

碱性食物
脑的主要成分是蛋白质，肉类蛋白质呈酸性，食用过多，反而使头脑活力迟钝，血液循环不好。所以最好辅以食用果菜类、海藻类等碱性食品，使血液的酸碱度偏碱性。蛋白质以取自黄豆者为佳，因含酸性物质少。脂肪对脑营养也很重要，但宜用植物性油。其他碱性果类，则以橘子、橙子、蜜柑、柠檬等为佳。蔬菜类亦属碱性食物，食用之后可以使血液常呈碱性，而保持头脑清醒。

整脑食物

由于大便不通，留在肠子里面的东西就会发酵，而使头脑昏沉。常食用萝卜菜叶等多叶绿素蔬菜及多纤维素的蔬果，可以防止便秘。

醒脑食物

使头脑清醒有活力的食品，较易得而没有被污染的，有：麦、黄豆、豆粉、海带芽、海苔、萝卜和胡罗卜的叶子、麻油、色拉油、天然醋、白麻油、红糖、蜜柑、柠檬和蜂蜜等，此类食品每天均可食用。
当维生素B1不足时，会产生神经组织代谢障碍，记忆力减退。所以维生素B1是脑细胞不可或缺的营养成分。含维生素B1的食物有小麦胚芽、芒果、苦瓜、青苋菜、油茶、香椿、紫菜等。
在维生素C不足时，会有精神疾病或智能减低的现象。维生素C可以提神解劳。含维生素C的食品有：蜜柑、柠檬、凤梨、葡萄、红柿、萝卜菜叶、菠菜、豌豆、豆芽等。[/size]

zhangxq 发表于 2007-5-7 22:13

碱性食物

碱性食物是好东西呀，要来快的是不是直接来一点碱呀
;P

myplace 发表于 2007-5-8 01:03

你试试吧,然后把结果登在这里,大家可以参考一下:lol

洋芋一车 发表于 2007-5-8 01:07

为了保持清醒，喝一大杯自榨的柠檬汁怎么样，:lol 虽然酸得实在喝不下去～～

wangcm 发表于 2007-5-8 01:10

现在有一种机器能把普通的水分解成可饮用的弱碱性水,可以调节人体内的酸碱度。

洋芋一车 发表于 2007-5-8 01:12

[quote]原帖由 [i]wangcm[/i] 于  04:10 PM 发表
现在有一种机器能把普通的水分解成可饮用的弱碱性水,可以调节人体内的酸碱度。 [/quote]


这种机子我们办公室就有，装的时候3000多块，估计我连三口都没有喝，呵呵，还在喝纯净水。

wangcm 发表于 2007-5-8 23:37

老兄， 要多喝呀，  有好处的。

myplace 发表于 2007-5-10 18:45

[quote]原帖由 [i]洋芋一车[/i] 于  04:12 PM 发表



这种机子我们办公室就有，装的时候3000多块，估计我连三口都没有喝，呵呵，还在喝纯净水。 [/quote]

你还在喝纯净水,那是最不该喝的水了,现在国家都规定禁止卖给学生喝,对身体很不好,快别喝了.

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