电脑操作者的菜单(图)
[size=3] 如今，电脑越来越普及，许多人不仅在单位使用，家里也安装了电脑，由于操作时间不断延长，一些[/size][url=http://www.biomo.com/disease/][size=3][color=#0000ff]疾病[/color][/size][/url][size=3]也随之而来。[/size][size=3] 日前，室内设计师张先生因为每天与电脑为伍十几个小时而肩酸[/size][url=http://www.biomo.com/zhuanti/beitong/][size=3][color=#0000ff]背痛[/color][/size][/url][size=3]，眼睛酸肿，动不动就[/size][url=http://www.biomo.com/zhuanti/ganmao/][size=3][color=#0000ff]感冒[/color][/size][/url][size=3]，咨询了一些医生后，他得到了一张“菜单”，医生告诉他，只要合理安排一日三餐，身体状况将大大改善。这份特殊的菜单是这样的，早餐应吃营养充分，有足够热量的食物，能保证旺盛的精力。[/size][size=3] [b]高蛋白食品：抗辐射[/b][/size]
[size=3] 中餐多吃蛋白质高的东西，如瘦猪肉、牛肉、鸡鸭、动物内脏、鱼和豆制品等，晚餐就要多吃维生素高的食物，各种新鲜[/size][url=http://www.biomo.com/vegetable/][size=3][color=#0000ff]蔬菜[/color][/size][/url][size=3]，新鲜[/size][url=http://www.biomo.com/fruit/][size=3][color=#0000ff]水果[/color][/size][/url][size=3]，还有含磷高的小食如虾、鱼、蛋黄、核桃、花生。此外，多喝水可以保证电脑操作者身体内不缺水，茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收及抵抗放射性物质的作用。[/size]
[size=3] [b]动物肝脏和新鲜蔬果：护眼[/b][/size]
[size=3] 经常看电脑容易损伤眼睛，饮食上要有意识地多选保护眼睛的食物，防止近视和其他眼疾。健眼的食物有各种动物肝脏、红枣、牛奶、奶油、小米、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子和各种新鲜[/size][url=http://www.biomo.com/fruit/][size=3][color=#0000ff]水果[/color][/size][/url][size=3]。工作1至2个小时后，活动一下身体，做做眼保健操。[/size]
[align=center][size=3][img]http://www.biomo.com/Files/BeyondPic/2006-11/30/treat_20061124002.jpg[/img][/size][/align][size=3][/size]
[size=3] [b]富含钾、氨基酸、维B的食品：健脑[/b][/size]
[size=3] 因为精神集中大脑高度紧张而造成的脑疲劳，平时可以加强三种元素的食物。[/size]
[size=3] 一种是[b]含钾元素的食品[/b]：钾元素可直接连通大脑神经，可使大脑神经介质正常有序地工作，确保大脑轻松，粗粮、土豆、坚果、香蕉、荸荠、杏、柑橘、牛奶等富含钾元素。[/size]
[size=3] 另一种是[b]含氨基酸的食品[/b]：全麦面包、蜂蜜、葵花子、银耳、奶类、羊肉、鸡肉被人体吸收后，蛋白质中的氨基酸进入大脑，有镇静剂的功效。[/size]
[size=3] 第三种就是[b]含维生素B和钙的食品[/b]：人在焦虑不安、郁郁寡欢、情绪不稳时，体内缺乏维生素B，含维生素B高的食物是鱼，多吃鱼对调节情绪大有益处，其次是土豆和牛肉。含钙的食物有大豆、菠菜、花生、芝麻、冬苋菜、海带、虾、奶类，也要多吃一些。[/size]
好东西,很适合我
可惜不会做 友情提示：工作时间长了护眼的最好方法就是——眺望远方，大家不妨试试。 也可以做眼保健操,这个论坛里就有,我已经转过来视频了,教的很详细,不妨学学.^^
除了动物的内脏都是我爱吃的，太好了！不过好像把市场里面有的东西都写上了呀？？:lol 视频在哪?
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